昨日７時に仕事を終わらせ浜松のサーラスポーツまでバイパス使って
行きました。
初日なので、あまり張り切りすぎて痛い目に遭わないないように気をつけないと、と思いながらうけつけを済ませました。
初日なので個人データづくりです。部分的の筋肉や脂肪の比較から強さまで調べてもらいました。
最近かなりの運動不足でしたが基礎体力というか筋力は標準以上あり少し嬉しかったのですが脂肪も思ったよりはなかったのですが内臓脂肪が以外と多かったのがショック！
でも、トレーナーの方が「内臓脂肪のほうが皮下脂肪より燃焼しやすいので大丈夫ですよ」との一言に火がついて気合入れてしまいました。
ランニング～マシンによる筋トレ～最後はスイムと２時間頑張りました。
トレーニング中は「以外とまだまだいけるじゃん俺」と思った事がいけなかった
終わった後体がヘロヘロおまけに朝起きたら右足首激痛！見てみると腫れてる～
「そういえばフリー泳いでる時激痛したっけ」
やってしまった～これだけは避けたいと思っていたのですが、調子こいてしまいました。
でも、休みたくないから何とかしないと
日記/一般｜ 湖西市｜ 
行きました。
「そういえばフリー泳いでる時激痛したっけ」
